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생활 | [생활정보] 면역력을 높이는 음식 다섯가지을 소개합니다.

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작성자 베이비샷  작성일시 17-09-13 23:46  조회 122회

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면역력을 높이는 음식 다섯가지을 소개합니다.

 

1) 버섯

 

주요성분인 베타글루칸은 체내 콜로스테롤을 낮추고 함암효과가 있습니다.면역력을 높이는데 효과가 있습니다.

 

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2) 사과 

 

풍부한 유기산을 자랑하는 사과는 피로를 풀어주고 면역력을 높여주는 대표식품입니다.

 

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3) 고등어 

 

필수아미노산과 오메가3가 들어있어 면역력에 좋으며 만성염증을 줄여줍니다.

 

4. 당근

 

칼슘,비타민A,비타민c,식이섬유가 풍부합니다. 베타카로틴이 황산화효과가 있어 면역력을 높여줍니다.

 

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5. 단호박 

 

비타민A가 풍부해 면역력을 높여줍니다.

 

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<사진 출처 : 픽사베이>

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