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생활상식 | 임산부영양제 시기별로 알맞게 복용하자

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작성자 플래너스  작성일시 18-01-08 00:44  조회 332회

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임신준비기에는 엽산제를 복용하면 기형아예방과 유산방지에 도움을 주고, 저체중아 출산과 빈혈에도 

도움을 준다고 합니다.엽산은 채소류, 두류, 견과류에 함유되어 있습니다. 

 

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임신초기에는 입덧을 경험하게 되면서 당질식품을 섭취하는것이 도움이 된다고 합니다 식사를 소량씩 

자주 식사해서 위를 비우지 안는 것이 좋다고 하구요 임신초기에는 엽산,비타민,칼슘을 포함한 미네랄등 

균형있는 영양이 필요하다고합니다.

 

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임신중기/후기에는 산모나 태아가 많은 혈액량을 필요로 한다고 합니다.태아에게 사용할 철분이 다량

필요하고 산모는 출산시 혈액이 손실되기 때문에 철분이 중요하다합니다.칼슘은 태아의 뼈과 발육에

 

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필수적인 영양소이며, 산모의 스트레스도 진정시켜 준다고 하는데요,임신 수유시 부족하게 되면 

골다공증이 나타나기 때문에 유제품이나 뼈째 먹는 생선 등 칼슘이 풍부한식품을 많이 섭취하는 것이 

좋다고 합니다.

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