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생활상식 | 미세먼지가 극심한 날에는 어떤 음식을 먹는 게 좋을까?

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작성자 플래너스  작성일시 18-01-08 01:35  조회 1,230회

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미세먼지가 극심한 날에는 어떤 음식을 먹는 게 좋을까?

 

1. 고등어: 중금속이 우리 몸에 쌓이는 걸 막아준다. 

 

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2. 미나리: 각종 비타민, 무기질이 풍부해 혈액을 맑게 해주며 중금속을 몸 밖으로 배출해 준다. 

 

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3. 미역 등 해조류:체내 독소를 배출하고 혈액을 맑게 해준다.

 

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4. 마늘: 항염증 작용을 해, 기관지의 염증을 개선시키는 효과가 있다. 

 

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5. 녹차: 대표적인 항산화 성분인 폴리페놀의 일종인 탄닌은 면역력을 강화하고 중금속을 

배출하는 효과가 있다.

 

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6. 귤: 기침을 삭이는 데 좋고, 미세먼지 속 세균이 활성화되지 못하게 막아준다. 

 

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7. 브로콜리: 체내 염증을 완화하는 효과가 있으며 줄기째 먹는 게 좋다. 

 

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8. 배: 루테올린이 들어있어 가래나 기침을 줄여준다. 이 성분은 항산화 효과가 뛰어나 감기뿐만 

아니라 미세먼지를 잡는 데 능하다. 

 

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9. 물 : 물을 자주 마시면 기관지 속 미세먼지가 씻겨내려가 혈중 중금속 농도를 낮추는데 

효과적이므로 하루에 8잔 이상 수시로 마시는 것이 좋습니다. 

 

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